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靠牆蹲坐 背對著玻璃窗，雙腿摔地將距牆面僅約30公尺，小腿最少的的小腿不靠在陽臺之上，腰部踢直。 平衡軀體欄杆徑直攀升，手腳腰部扁平，剛開始體能訓練沒用向下很，假如比較。
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道教信條提倡“道家（儒、釋、道）合一”、“五教（儒、釋、道、恩、回老家）同源” [28]134-135 ，當中就有著“其以儒為宗”的的特點。 創教人王覺一為鼓勵“性質即理”的的 名儒 ，“以此儒為。
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